Bloggen flytter!

Hej allesammen og velkommen til de mange nye der er begyndt at følge bloggen! :)
Bloggen har ændret sig en del siden Lise og jeg startede den. Lise føler ikke hun har overskuddet til at blogge og jeg befinder mig meget bedre i temaet kost og motion. Jeg har derfor valgt at flytte bloggen over til et nyt domæne for at starte på en frisk. Nogle af indlæggene flytter med over, men det er kun de som er relevante for bloggens nye tema. Min nye blog hedder:

fitspiration.bloggersdelight.dk

Jeg håber sådan I har lyst til at følge med derovre! :)

Følger I lige nu bloggen via Bloglovin’, skal I IKKE gøre noget. I rykker nemlig automatisk over til mit nye domæne.

De bedste hilsner fra Tine

Grapefruitlicious | Tumblr

Jeg følger lidt med på rigtig mange forskellige Tumblr sider. En af mine yndlings er den, som hedder Grapefruitlicious. Der er simpelthen så mange lækre og indbydende billeder af friske frugter og grøntsager, som er fotograferet med stor omhu og passion. Jeg har samlet lidt billeder derfra, så I kan få et indtryk af den fine side :)

 

Vegan cake batter ice cream

Jeg faldt lige over denne opskrift :) Blev egentlig primært fanget af det fine layout, men det lyder nu også ret lækkert. Jeg er dog lidt i tvivl om jeg har lyst til at spise bagepulver i rå form? Det skal kun 1/4 tsk bagepulver i, så mon ikke det går? :)

 

Hvis I har lyst til at prøve opskriften findes den lige her.

 

Lad mig endelig høre, hvis I afprøver den ;)

Madpandekager med spinat, hytteost og soltørrede tomater

Gårsdagens aftensmad bød på disse lækre pandekager. Jeg var først i Aarhus kl 19.40 og kom direkte fra arbejde, så jeg var ret sulten. Kravet til aftensmaden var derfor at det skulle være hurtigt, sundt, mættende og lækkert.

Og opskriften? Den kommer lige her :)

Vi var kun to personer, men det var rigtig meget fyld til overs, så vil egentlig mene at der her er til ca. 3-4 personer, men lav evt lidt mere pandekagedej.

Pandekager

  • 200 g skyr

  • 5 æg

  • 75 g havregryn (blendet til mel)

  • 3 måleskeer psyllium frøskaller (HUSK)

  • Lidt olie

  • salt og peber

Alle ingredienserne blandes sammen og kommes i køleskabet i ca. 10 min. Bagefter steges pandekagerne på en pande. Størrelse og tykkelse bestemmer du helt selv :)

Fyld

  • 1 rødløg

  • 1 pose frisk spinatblade

  • 400 g hytteost

  • 150 g hakkede soltørrede tomater

     

  • solsikkekerner

  • Mozzarella

 I en gryde bruges lidt af olien fra de soltørrede tomater. Rødløg snittes fint og kommes derop indtil de er blevet bløde. Derefter kommes spinatbladene i. De fylder rigtig meget i starten, men væsken trækkes hurtigt ud af dem. Så kommes de soltørrede tomater i. Når det er godt varmt og spinaten næsten ingen ting fylder længere, så tages gryden af varmen. Hytteosten vendes i og der røres ofte, så det ikke begynder at smelte og klumpe sammen.

Solsikkekernerne ristes evt på en pande (alt efter hvor sulten man er ;) ) og mozzarellaen skæres i grove tern. Kæresten fik også kylling i sin  pandekage, men det kan man jo gøre som man lyster :)

Træning på løbebånd # 3

Intervaltræning er en oplagt træningsform på løbebåndet. På løbebåndet kan du enten justere incline eller hastigheden for at få sparket pulsen helt i top. I min intervaltræning er det primært hastigheden, der justeres på og kun en lille smule incline.

Følges nedenstående program med i alt fire gentagelser svarer det til en løbetur på lige knap fire km, selvom det jo ikke så meget er kilometerne, det kommer an på i intervaltræning, som dét at få pulsen helt op. Er I nye inden for løb, løb på løbebånd eller intervaltræning, så tror jeg dette program vil være rigtig fint:

-Tine

Vitaminer og næring

Titlen på dette indlæg er faktisk også navnet på et af mine kommende fag. Jeg synes det er sindsygt spændende og er derfor allerede begyndt at læse op på det, selvom det først er til februar jeg skal have det ;)

Jeg er så småt begyndt at læse lidt op på proteiner, kulhydrat, fedt og fibre. Jeg har tænkt mig at lave en temamåned til hver af emnerne, hvor jeg vil komme med både teoretiske fakta omkring dem og en masse gode opskrifter :) Derudover vil jeg også komme med anbefalinger om mængden man skal have af de enkelte alt efter ens aktivitetsniveau og mål (tabe sig, tage på, opbygge muskler).

Kilde: Tumblr

Men jeg kunne altså rigtig godt tænke mig, at høre om I har nogle emner inden for dette tema, som I godt kunne tænke jer at jeg kiggede nærmere på? :)
Så forslag, idéer – what ever, skriv endelig! :) Håber sådan at høre fra jer.

-Tine

Mandagsinspiration

Mandags tirsdagsinspiration. Øv, der var gået kuk i det her indlæg… Sådan går det når man sidder i toget kl 4.14 om mandagen (aaaaalt for tidligt!) Men så får I det altså bare i dag i stedet for :)
Jeg er simpelthen så klar på at give den en ordentlig skalle i den her uge. Min motivation er fortsat på et ret så højt niveau, så jeg nyder det så længe det varer :) Tror jeg kan takke instagram for det. Jeg tjekker det som det første om morgenen og så går jeg og glæder mig det meste af dagen til dagens træning, så det er bare skønt! :) Nu fik I jo en lille “smagsprøve” på min all-time yndlings ‘instagrammer’ i går. Men kunne godt tænke mig at høre om I følger nogle inspirerende ‘instagrammere’?

Kilde: Tumblr

-Tine